Push-Ups oder Liegestütze sind eine Kraftübung, allerdings gibt es sie in vielen Variationen. Klassisch werden die Push-Ups mit anliegenden Armen und gestrecktem Körper ausgeführt. Zehen berühren den Boden, Finger zeigen nach vorn. Hände unter den Schultern. [] Push-up Push-up Sport.

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Spider-Man push-up. Start from a normal top push-up position. As you lower yourself, bring one knee up and to the side, trying to touch your elbow. Alternate sides with each rep. Elevated single.

I read that differently: If you're doing 44 push-ups at age 61, you're in excellent push-up shape. If you're 61 and only doing 16, you're in average shape. I'm just wondering what your push-up test is based on. I'm 61 and do 44 push-ups.If 16 is your average for that age. And that's based on the general population it doesn't say a lot about. Ein Link zum Festlegen Ihres Kennworts wurde gesendet an: Für den Zugriff auf Ihre Käufe benötigen Sie in Zukunft ein Kennwort.

Push-Up-Varianten für Fortgeschrittene. Diamant-Liegestütz: Die Hände werden so dicht nebeneinander gelegt, dass die beiden Zeigefinger mit den Daumen einen „Diamanten“, bzw. ein Dreieck bilden. Aus dieser Armstellung heraus wird der Push-Up dann ausgeführt. Der Kraftfokus liegt auf dem Trizeps.

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Lie on the floor face down and place your hands about 36 inches apart while holding your torso up at arms length. Next, lower yourself downward until your chest almost touches the floor as you inhale. Now breathe out and press your upper body back up to the starting position while squeezing your chest.

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